2022 · 18. Mai 2022
Nun habe ich schon zum dritten oder vierten Mal die Twitter App von meinem Smartphone deinstalliert, um eine Pause vom ständigen "informiert" sein einzulegen. Mittlerweile vermisse ich sie gar nicht mehr. Dabei war es mir anfangs richtig schwergefallen, mich zu entwöhnen. Ja, es war schon zu einer kleinen Sucht geworden dieser in kurzen Abständen wiederholte Griff zum Handy. Vor allem aber zur Last. Ich glaube, es war im Jahr 2016, als ich mich bei Twitter registrierte, um meinen Blog zu...
2022 · 07. April 2022
Die letzten Wochen habe ich mir Gedanken gemacht, wie und ob es überhaupt mit meinem Blog weitergehen soll. Eigentlich schreibe ich gerne. Das Thema mentale Gesundheit liegt mir am Herzen. Und dennoch merke ich, dass es mir zunehmend schwerfällt, zu diesem Thema zu schreiben. So als sei die Zeit dafür vorbei. In den letzten Kommentaren äußerte jemand seine Enttäuschung darüber, dass mein Blog gar nichts mit dem Thema Depressionen zu habe. Das sehe ich zwar etwas anders, aber es ist schon...
2022 · 18. Januar 2022
Am 16.01.2022 veröffentlichte der SWR1 ein Gespräch mit dem Psychoanalytiker und Klinikleiter Bernd Deininger. Darin geht es um die sieben Todsünden und wie sich diese in psychischen Krankheiten äußern. Richtig gehört. Psychisch krank zu sein, ist eine Todsünde! Das habe ich jetzt drastischer formuliert, als dieser Fachmann es meinte. Denn die von einem Mönch ersonnenen sieben Todsünden seien ursprünglich gar nicht wertend gemeint gewesen, sondern dienten lediglich dazu, negative...
2021 · 19. Oktober 2021
Der starke Wunsch nach Unabhängigkeit wird von Experten als Traumareaktion beschrieben. Dieser große Drang nach Freiheit gepaart mit dem Selbstverständnis, alles alleine zu bewältigen, verbirgt die Angst vor Abhängigkeit, Ohnmacht und Ablehnung oder Verlassenwerden. Außerdem will man niemandem zur Last fallen und schwach wirken. Die große Lektion für solche Menschen ist es, sich mit anderen zu verbinden und um Hilfe zu bitten. Dabei geht es nicht immer darum, dass man etwas alleine...
2021 · 14. Mai 2021
Wer an Depressionen erkrankt ist, leidet häufig auch unter Schlafstörungen. Darunter werden meist Ein- und Durchschflafprobleme verstanden sowie verfrühtes Erwachen und stundenlanges Wachliegen. Wann immer ich von Ärzten und Therapeuten nach meinen Schlafstörungen gefragt wurde, konnte ich alle diese Formen im Wechsel bestätigen. Was ich jedoch nie erwähnt habe, waren die Blitze im Kopf und diese gruselige Lähmung beim Einschlafen oder Aufwachen. Besonders letzteres hielt ich für ein...
2021 · 20. April 2021
Ernsthaft jetzt? Positives Denken soll Depressionen verstärken? Ist es keine wirksame Methode, wieder fröhlich und glücklich zu werden? Nein. Meiner Meinung nach nicht. Ich halte tatsächlich diese ganzen Ideen von "sei einfach glücklich", immer positiv denken und die Depression ignorieren für gefährlich. Sie verstärken nicht nur eine bereits vorhandene Depression, sie können sie auch verursachen oder ihren Ausbruch begünstigen. Ich schrieb bereits im letzten Artikel, dass "negative"...
2021 · 04. März 2021
So oft lese ich von Tipps, wie man die Depression oder Angst loswerden kann, von Ritualen, in denen blockierende Glaubenssätze und andere unliebsame Dinge verbrannt werden sollen, um sie ein für allemal aus seinem Leben und seinem Ich zu verbannen. Solche Rituale finden übrigens nicht nur in schamanischem Kontext statt sondern durchaus auch in psychotherapeutischem Setting. Ich erinnere mich noch gut daran, wie wir Patienten in der Klinik einmal pro Woche abends ein Feuer entfachen und dort...
2020 · 09. November 2020
Wenn man in einem helfenden Beruf arbeitet, wird einem zu Psychohygiene geraten. Man hat ja hauptsächlich mit Problemen und leidenden Menschen zu tun. Oft gilt es, Konflikte zu lösen, und noch öfter, sie auszuhalten, während man hilft. Das raubt alles ganz schön viel Energie. Damit man nicht erschöpft und krank wird, soll man auf sich achten und Psychohygiene betreiben. Das heißt, seine Batterien wieder aufladen mit Dingen, die einem gut tun, und Pausen einlegen. Wir alle wissen, dass...
2020 · 04. September 2020
Da wird doch nur rumgelabert! Ich kann genauso gut mit einem Freund/einer Freundin über meine Probleme sprechen. Das kostet wenigstens nichts und der/die kennt mich. Wozu soll das gut sein, in der Vergangenheit rumzuwühlen? Ich sehe keine große Veränderung bei meinen Bekannten, die in Therapie waren. So oder so ähnlich habe ich schon öfter Menschen über den (fraglichen) Nutzen von Therapie reden hören. Und es ist schon so, dass Therapie nichts bringt, wenn es zwischen Therapeut/in und...
2019 · 12. August 2019
Wie die Zeit verfliegt! Da sind doch nun schon tatsächlich 3 Monate vergangen seit meinem letzten Artikel! Wie konnte das passieren? Es lag jedenfalls nicht an einem schlimmen Tief. Eher im Gegenteil. Ich war mit Leben beschäftigt. Durchaus auch mit der Arbeit an meinen Themen - das hört ja irgendwie nie ganz auf - aber eben auch mit anderen Dingen. Der Blog geisterte mir oft durch den Kopf, und ich dachte: Mist! Ich wollte doch einmal pro Woche was veröffentlichen. Mir ist aber gerade so...